Вони поєднують заняття на свіжому повітрі та підтримку психічного здоров’я для всіх, хто хоче покращити своє самопочуття, з діагнозом чи без нього.
На вершині пагорба в Пік-Дистрикт в Англії лайф-коуч Зейда Роско веде нашу групу у вправі, щоб закріпити нас у теперішньому моменті та знайти відчуття спокою. «Зосередьтеся на п’яти речах, які ви можете побачити, чотирьох — доторкнутися, трьох — почути, двох понюхати й однієї спробувати на смак», — каже вона. Помічаю весело-неоновий туристичний одяг на фоні волошково-блакитного неба. Проводжу пальцями перисту траву. Налаштуйтеся на дует пташиного щебетання. Відчуйте запах чистого осіннього повітря. І відкусіть горіхову суміш.
Це перша з кількох заходів, пов’язаних із усвідомленістю та зв’язком із природою, які ми проведемо під час цього шестимильного походу маєтком Чатсворт із Mind Over Mountains. Організація проводить безкоштовні оздоровчі прогулянки та недорогі відпочинки у вихідні дні під керівництвом гірських гідів та кваліфікованих консультантів або тренерів у національних парках і районах виняткової природної краси по всій Великобританії. Це одна з небагатьох організацій, зокрема Blackdog Outdoors у Великій Британії та Hiking My Feelings у США, які поєднують активний відпочинок на свіжому повітрі та підтримку психічного здоров’я для всіх, хто хоче покращити своє самопочуття, з діагнозом чи без нього.
Ці організації заповнюють прогалину розміром із каньйон у відкритих і оздоровчих просторах. У половини населення світу протягом життя розвинеться психічний розлад. Але хоча в багатьох місцях пропонуються заходи для самообслуговування, такі як йога чи купання в лісі, ці програми рідко сприяють створенню атмосфери, яка спонукає довіритися своєму інструктору про свою депресію або побалакати з іншими учасниками про горе. Отже, багато людей можуть відчувати себе ізольованими та позбавленими підтримки в цих умовах.
Такі організації, як Mind Over Mountains, створюють простір, де вітаються дискусії про емоції та труднощі. Під час нашої першої зупинки під час прогулянки Роб Кеннінг, член команди оздоровлення, каже нашій групі: «Сьогодні я привів впевненого лідера Роба, але є також більш вразливий Роб, якого мені може бути важче привести, оскільки це кидає виклик більш чоловічій стороні мене. Я запрошую вас принести стільки себе, скільки ви хотіли б – фізично, розумово, емоційно. Ви знаєте, скільки себе це безпечно».
Ми слідуємо стежкою через ліс і виходимо на мисливську вежу 16-го століття. Кеннінг запрошує нас поділитися тим, як ми почуваємося зараз порівняно з тим, коли ми починали. Троє учасників зізналися, що ледь не скасували участь, тому що хвилювалися перед зустріччю з новими людьми або тому, що це місце нагадує їм прогулянки з коханою людиною, яка нещодавно померла. Але всі вони раді, що набралися сміливості прийти.
Я думав, що настрій під час прогулянки щодо психічного здоров’я може бути важким, але розмова дружня, відкрита та підтримує. Прогулюючись буковим лісом і обідаючи біля озера, ми насолоджуємося фотографуванням червоних і фіолетових грибів і відчуттям пухнастого моху на вузлуватих деревах. Якщо комусь потрібно поговорити наодинці з Роско чи Кеннінгом про проблеми, які вони вирішують, вони трохи відволікаються або відходять убік, а ми даємо їм час і простір. Це як невимушено поставлений танець співчуття та турботи.
Декілька учасників і гідів сказали мені, що, прогулюючись пліч-о-пліч на природі, легше ділитися своїми труднощами або заглиблюватися в глибокі дискусії, ніж коли вони вдома, дивлячись в очі члену сім’ї чи психотерапевту. «Перебування на природі розслабило мене та допомогло мені відкритися, — каже Метт Хітон, який брав участь у ретриті Mind Over Mountains у 2022 році. — Я почувався вільним, тому що це таке гарне місце. І було декілька моментів, коли я справді відчував зв’язок із природою та світом».
