Они сочетают в себе занятия на свежем воздухе и поддержку психического здоровья для всех, кто хочет улучшить свое благополучие, с диагнозом или без него.
На вершине холма в Пик-Дистрикт в Англии лайф-коуч Зайда Роско проводит для нашей группы упражнение, чтобы заземлить нас в настоящем моменте и обрести чувство спокойствия. «Сосредоточьтесь на пяти вещах, которые вы можете увидеть, четырех, которые вы можете потрогать, трех, которые вы можете услышать, двух, которые вы можете понюхать, и одной, которую вы можете попробовать на вкус», — говорит она. Я замечаю яркую неоновую походную одежду на фоне васильково-синего неба. Провожу пальцами по пушистой траве. Настраиваюсь на дуэт щебечущих птиц. Вдыхаю свежий осенний воздух. И ем ореховую смесь для похода.
Это первое из нескольких занятий по осознанности и связи с природой, которые мы проведем в этом шестимильном походе по поместью Чатсуорт с Mind Over Mountains. Организация организует бесплатные прогулки для поддержания здоровья и недорогие выездные мероприятия под руководством горных гидов и квалифицированных консультантов или тренеров в национальных парках и районах исключительной природной красоты по всей Великобритании. Это одна из немногих организаций — включая Blackdog Outdoors в Великобритании и Hiking My Feelings в США — которые объединяют занятия на свежем воздухе и поддержку психического здоровья для всех, кто хочет улучшить свое благополучие, с диагнозом или без него.
Эти организации заполняют пробел размером с каньон в области отдыха на свежем воздухе и оздоровительных услуг. У половины населения мира в течение жизни разовьется расстройство психического здоровья. Но хотя во многих местах предлагаются занятия по самопомощи, такие как йога или купание в лесу, эти программы редко способствуют созданию атмосферы, которая поощряет признание инструктору своей депрессии или общение с другими участниками о горе. Поэтому многие люди могут чувствовать себя изолированными и лишенными поддержки в таких условиях.
Такие организации, как Mind Over Mountains, создают пространство, где приветствуются обсуждения эмоций и трудностей. На нашей первой остановке в походе Роб Кеннинг, член команды по оздоровлению, говорит нашей группе: «Сегодня я привел уверенного лидера Роба, но есть также более уязвимый Роб, с которым мне может быть сложнее справиться, потому что это бросает вызов более мужской стороне меня. Я приглашаю вас всех принести столько себя, сколько вы хотели бы принести — физически, умственно, эмоционально. Вы знаете, сколько себя можно принести безопасно».
Мы следуем по тропе через лес и выходим к охотничьей башне 16 века. Кеннинг предлагает нам поделиться тем, что мы чувствуем сейчас по сравнению с тем, когда начинали. Три участника признались, что чуть не отменили поход, потому что нервничали из-за знакомства с новыми людьми или потому что это место напоминает им о вылазках с любимым человеком, который недавно умер. Но все они рады, что набрались смелости прийти.
Я думала, что настроение на прогулке по психическому здоровью может быть тяжелым, но беседа дружественная, открытая и поддерживающая. Когда мы бродим по буковому лесу и обедаем у озера, мы наслаждаемся фотографированием красных и фиолетовых грибов и чувствуем пушистый мох на корявых деревьях. Если кому-то нужно поговорить с Роско или Кеннингом наедине о проблемах, с которыми они сталкиваются, они немного отступают или отходят в сторону, а остальные из нас дают им время и пространство. Это похоже на непринужденно поставленный танец сострадания и заботы.
Несколько участников и гидов говорят мне, что, прогуливаясь бок о бок на природе, легче делиться своими трудностями или углубляться в глубокие обсуждения, чем когда они находятся в помещении, глядя в глаза члену семьи или психотерапевту. «Природа расслабила меня и помогла мне раскрыться», — говорит Мэтт Хитон, принявший участие в ретрите Mind Over Mountains в 2022 году. «Я просто чувствовал свободу, потому что это такое красивое место. И было несколько моментов, когда я действительно чувствовал связь с природой и миром».
