Acestea combină activitățile în aer liber și sprijinul pentru sănătatea mintală pentru oricine dorește să-și îmbunătățească bunăstarea, cu sau fără un diagnostic.
În vârful unui deal din Peak District din Anglia, antrenorul de viață Zaidha Roscoe conduce grupul nostru într-un exercițiu pentru a ne împământa în momentul prezent și a găsi un sentiment de calm. „Concentrează-te pe cinci lucruri pe care le poți vedea, patru pe care le poți atinge, trei pe care le poți auzi, două pe care le poți mirosi și unul pe care îl poți gusta”, spune ea. Observ haine vesele de drumeție cu neon pe un cer albastru de colț. Perie-mi degetele de-a lungul ierbii cu pene. Conectează-te la un duet de păsări care ciripesc. Miroși aerul crocant de toamnă. Și mușcă din amestecul de urme de nuci.
Este prima dintre câteva activități de conștientizare și conexiune cu natură pe care le vom face în această excursie de șase mile prin Chatsworth Estate cu Mind Over Mountains. Organizația găzduiește plimbări gratuite și retrageri de weekend la prețuri reduse conduse de ghizi montani și consilieri sau antrenori calificați în parcuri naționale și zone de frumusețe naturală remarcabilă din Marea Britanie. Este una dintre puținele organizații – inclusiv Blackdog Outdoors în Marea Britanie și Hiking My Feelings în SUA – care combină activități în aer liber și sprijin pentru sănătatea mintală pentru oricine dorește să-și îmbunătățească bunăstarea, cu sau fără un diagnostic.
Aceste organizații umple un gol de mărimea unui canion în spațiile în aer liber și de wellness. Jumătate din populația lumii va dezvolta o tulburare de sănătate mintală în timpul vieții. Dar, în timp ce multe locuri oferă activități de îngrijire personală, cum ar fi yoga sau scăldat în pădure, aceste programe rareori favorizează o atmosferă care să încurajeze să-ți confere instructorului despre depresia ta sau să vorbești cu colegii participanți despre durere. Deci, mulți oameni se pot simți izolați și nesprijiniți în aceste setări.
Organizații precum Mind Over Mountains creează un spațiu în care discuțiile despre emoții și dificultăți sunt binevenite. La prima noastră oprire la plimbare, Rob Kenning, un membru al echipei de wellness, spune grupului nostru: „Astăzi, l-am adus pe liderul încrezător Rob, dar există și un Rob mai vulnerabil care ar putea fi mai greu să-l aduc pentru că provoacă partea mai masculină a mea. Vă invit pe toți să aduceți cât de mult ați dori să aduceți – fizic, mental, emoțional.
Urmăm poteca printr-o pădure și ieșim într-un turn de vânătoare din secolul al XVI-lea. Kenning ne invită să împărtășim cum ne simțim acum în comparație cu când am început. Trei participanți recunosc că aproape au anulat pentru că erau nervoși să cunoască oameni noi sau pentru că acest loc le amintește de ieșirile cu o persoană dragă care a murit recent. Dar toți sunt bucuroși că și-au făcut curajul să vină.
Am crezut că starea de spirit pe o plimbare de sănătate mintală ar putea fi grea, dar conversația este convivială, deschisă și susținătoare. În timp ce ne plimbăm printr-o pădure de fagi și prânzăm lângă un lac, ne bucurăm să fotografiem ciuperci roșii și violete și să simțim mușchiul neclar de pe copacii nodurosi. Dacă cineva are nevoie de o vorbă privată cu Roscoe sau Kenning despre problemele cu care se confruntă, se așteaptă puțin sau se îndepărtează, iar noi ceilalți îi dăm timp și spațiu. Este ca un dans coregrafiat lejer de compasiune și grijă.
Mai mulți participanți și ghizi îmi spun că plimbarea unul lângă altul în natură face mai ușor să-și împărtășească luptele sau să se adâncească în discuții profunde decât atunci când sunt în casă, uitându-se în ochii unui membru al familiei sau a unui psihoterapeut. „Să fiu în natură m-a relaxat și m-a ajutat să mă deschid”, spune Matt Heaton, care a participat la o retragere Mind Over Mountains în 2022. „M-am simțit liber pentru că este un loc atât de frumos. Și au fost câteva momente în care chiar am fost simțit conectat cu natura și lumea.”
