Те съчетават дейности на открито и подкрепа за психичното здраве за всеки, който иска да подобри благосъстоянието си, със или без диагноза.
На върха на хълм в Пийк Дистрикт в Англия, лайф коучът Зайда Роскоу води нашата група в упражнение, за да ни заземи в настоящия момент и да намерим чувство на спокойствие. „Съсредоточете се върху пет неща, които можете да видите, четири можете да докоснете, три можете да чуете, две можете да помиришете и едно можете да вкусите“, казва тя. Забелязвам весело-неонови туристически дрехи на фона на метличиносиньото небе. Почиствам пръстите си по перушината трева. Настройте се на дует от чуруликащи птички. Помиришете свежия есенен въздух. И отхапете микс от ядки.
Това е първата от няколко дейности за внимателност и връзка с природата, които ще направим на този шест мили преход през Chatsworth Estate с Mind Over Mountains. Организацията е домакин на безплатни разходки за благополучие и евтини уикенд ретрийти, водени от планински водачи и квалифицирани съветници или треньори в национални паркове и райони с изключителна природна красота в Обединеното кралство. Това е една от малкото организации – включително Blackdog Outdoors в Обединеното кралство и Hiking My Feelings в САЩ – които съчетават дейности на открито и подкрепа за психичното здраве за всеки, който иска да подобри благосъстоянието си, със или без диагноза.
Тези организации запълват празнина с размерите на каньон във външните и уелнес пространства. Половината от световното население ще развие психично разстройство през живота си. Но докато много места предлагат дейности за самообслужване като йога или горско къпане, тези програми рядко създават атмосфера, която насърчава да се доверите на вашия инструктор за вашата депресия или да разговаряте с други участници за скръбта. Така че много хора може да се чувстват изолирани и неподкрепени в тези настройки.
Организации като Mind Over Mountains създават пространство, където дискусиите за емоции и трудности са добре дошли. При първата ни спирка по време на разходката Роб Кенинг, член на уелнес екипа, казва на нашата група: „Днес доведох уверения лидер Роб, но има и по-уязвим Роб, който може да ми е по-трудно да доведа, защото това предизвиква по-мъжествената ми страна. Приканвам ви да внесете толкова много от себе си, колкото искате – физически, психически, емоционално.
Следваме пътеката през гориста местност и излизаме пред ловна кула от 16-ти век. Кенинг ни кани да споделим как се чувстваме сега в сравнение с времето, когато започнахме. Трима участници признават, че почти са отменили, защото са били нервни от среща с нови хора или защото това място им напомня за излети с любим човек, който наскоро е починал. Но всички се радват, че са събрали смелост да дойдат.
Мислех, че настроението на разходка за психично здраве може да е тежко, но разговорът е приятелски, открит и подкрепящ. Докато се разхождаме из букова гора и обядваме край езеро, ние се наслаждаваме да снимаме червени и лилави гъби и да усещаме мъхестия мъх по възлести дървета. Ако някой има нужда от разговор насаме с Роско или Кенинг относно проблемите, с които се занимава, той се отдръпва малко или се разхожда встрани, а ние, останалите, им даваме време и място. Това е като небрежно хореографиран танц на състрадание и грижа.
Няколко участници и гидове ми казаха, че разходката рамо до рамо сред природата улеснява споделянето на борбите им или задълбочаване на дискусии, отколкото когато са на закрито, взирани в очите на член на семейството или психотерапевт. „Да бъда сред природата ме отпусна и ми помогна да се отворя“, казва Мат Хийтън, който участва в ритрийт Mind Over Mountains през 2022 г. „Просто се чувствах свободен, защото е толкова красиво място. И имаше няколко момента, в които наистина се чувствах свързан с природата и света.“
